치실(Dental Floss)에 대하여 알아보자! 치실질을 해야하는 이유, 치실의 종류, 칫솔과 치실의 사용순서
안녕하세요? 치과의사 웅입니다.
오늘은 치실에 대해서 전반적으로 알아보는 시간을 가져보도록 할게요!
※ 치실을 사용해야 하는 이유
거의 모든 사람들이 칫솔은 사용하지만, 치실을 사용한다는 사람은 그리 많지 않습니다.
칫솔은 치아 표면의 세균막 제거에 매우 효과적인 도구이지만, 치아 사이의 세균막은 칫솔로만 제거하기는 힘듭니다. 치아 사이에 음식물 찌꺼기와 세균막이 제거되지 않고 남아있게 되면, 치아 사이 충치가 생기거나 치석이 형성되어 잇몸병의 원인이 될 수 있습니다.
칫솔의 이러한 단점을 보완하기 위해서 치아 사이를 청소할 수 있는 여러 구강관리용품들이 만들어졌는데, 그 중 하나가 바로 치실입니다.
치실은 여러 가닥의 실이 꼬여있지 않고, 일렬로 평행하게 배열되어 있는 형태이기 때문에, 긴밀하게 붙어있는 치아와 치아 사이를 쉽게 통과하여 치아 사이 공간을 청소할 수 있습니다.
치실을 제대로 사용하면 치아와 잇몸의 건강을 많이 개선할 수 있으므로, 치실질은 건강한 구강 건강을 위해 꼭 필요한 행위입니다.
서울대학교 김현덕 교수팀이 Journal of Clinical Periodontology에서 발표한 'Association of toothbrushing and proximal cleaning with periodontal health among Korean adults: Results from Korea National Health and Nutrition Examination Survey in year 2010 and 2012'에서 치실을 사용하면 치주염이 44%, 치주염이 30% 감소한다는 연구결과를 발표한 적 있습니다.
치실을 사용해야하는 이유에 대해서 아래 영상을 참고하세요
※ 치실 vs 치간칫솔! 어떤 것을 써야할까요?
젊고 잇몸이 건강하여 잇몸이 많이 내려가지 않은 사람들은 치아 사이의 공간이 작아서 치간칫솔이 잘 들어가지 않습니다. 이러한 사람들에게는 치간칫솔보다는 치실을 사용하는 것을 권장드립니다.
노화의 자연스러운 과정으로 잇몸은 내려가게 되는데, 잇몸이 내려가서 치아 사이의 공간이 어느 정도 생긴 사람들은 치간칫솔을 권장드립니다.
※ 치실의 종류
치실은 '왁스를 입힌 치실(Waxed Floss)'와 '왁스를 입히지 않은 치실(Unwaxed Floss)'로 크게 2종류로 나뉩니다.
과거에는 치실에 왁스를 입히면 왁스막이 치아 사이에 형성되서 치태 축적을 막을 수 있다고 생각했지만, 치아 사이에 왁스막은 생기지 않는다는 것이 연구를 통해 밝혀졌습니다. 따라서 어느 종류의 치실이 장기적으로 잇몸 건강을 증진시키는지는 의미가 없는 논쟁이 되어버렸습니다. 두 종류 모두 사용해보고, 자신에게 더 잘 맞는 치실을 사용하는 것이 좋겠습니다.
왁스를 입힌 치실은 실 한올한올이 좀 더 굵고(뭉툭하고) 치아 사이를 쉽게 미끄러져 나올 수 있기 때문에, 잇몸이 다치는 것을 최소화할 수 있습니다. 또한 치실이 튼튼하여 끊어지거나 찢어지는 일이 적습니다.
따라서 왁스를 입힌 치실은 치실 초보자들에게 추천드립니다.
왁스를 입히지 않은 치실은 실의 굵기가 얇습니다. 따라서 치아 사이가 긴밀하게 붙어있는 젋은 사람들이나, 치실 사용을 많이 사용해본 숙련자 분들에게 추천드립니다.
※ 칫솔질을 먼저하는 것이 좋을까 치실을 먼저하는 것이 좋을까?
칫솔질->치실 순서로 하는 것이 좋다고 대중에게 많이 알려져 있는데, 미국치주학회에서 치실->칫솔질 순서로 했을 때 효과가 가장 좋았다는 연구결과를 발표한 바 있습니다.
미국치주학회에서 발행하는 Journal of Perodontology에서 'The Effect of Tooth-brushing and Flossing Sequence on Interdental Plaque Reduction and Fluoride Retention: A Randomized Controlled Clinical Trial’라는 이름의 보고서가 발표되었는데, 이 보고서에서 치실->칫솔질 순서로 했을 때 치아사이 세균막의 양이 더 적었다는 연구결과를 발표하였습니다.
오늘은 치실질이 필요한 이유, 치간칫솔보다 치실이 더 적합한 사람의 특징, 치실의 종류, 칫솔질과 치실질의 순서에 대해서 알아보았습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.